Регулярний моніторинг артеріального тиску допомагає контролювати здоров’я серцево-судинної системи та вчасно виявляти можливі порушення. Та, якщо ви вимірюєте артеріальний тиск удома, важливо робити це правильно, адже положення тіла та дії перед процедурою можуть впливати на точність показників. Що таке артеріальний тиск Артеріальний тиск (АТ) – це сила, з якою кров тисне на стінки артерій під час роботи серця. Він має два показники: верхній (систолічний), який фіксують під час скорочення серця; та нижній (діастолічний), який вимірюють під час розслаблення серцевого м’яза. Що може впливати на показники артеріального тиску Як повідомляє Центр громадського здоров’я МОЗ України, правильне вимірювання артеріального тиску важливе для своєчасного виявлення гіпертензії та контролю за станом здоров’я. Навіть незначні помилки під час процедури можуть вплинути на результат. На точність вимірювання впливають такі чинники: кофеїн, міцний чай і куріння можуть тимчасово підвищувати артеріальний тиск. Тому щонайменше за 30 хвилин до вимірювання варто відмовитися від цього; холод, адже у холодному приміщенні кровоносні судини звужуються, через що показники артеріального тиску можуть підвищуватися; повний сечовий міхур. Потреба відвідати туалет може підвищити артеріальний тиск до 33 мм рт. ст., тому перед вимірюванням варто спорожнити сечовий міхур. Як правильно вимірювати артеріальний тиск Щоб отримати точні показники артеріального тиску, дотримуйтеся кількох простих правил: Сядьте на стілець, спираючись спиною на спинку. Покладіть руку на стіл на рівні серця та надягніть манжету на оголене плече. Переконайтеся, що манжета щільно прилягає до руки, але не перетискає її. Розмістіть нижній край манжети на 1-2 см вище ліктьового згину. Поставте стопи на підлогу й не схрещуйте ноги. Проведіть два вимірювання з інтервалом в одну хвилину та обчисліть середнє значення. Які помилки під час вимірювання спотворюють результат У Центрі громадського здоров’я МОЗ України повідомили про найпоширеніші помилки, через які показники можуть бути неточними: неправильне положення тіла. Якщо спина не має опори, а ноги не торкаються підлоги, тиск може підвищитися на 5-10 мм рт. ст. Схрещені ноги також можуть завищити показник до 15 мм рт. ст. неправильне положення руки. Якщо рука звисає або розташована нижче рівня серця, показник може зрости до 20 мм рт. ст. Тому руку потрібно покласти на опору на рівні серця. манжета поверх одягу. Вимірювання через рукав може спотворити результат на 5-50 мм рт. ст. Манжету слід накладати безпосередньо на оголене плече. невідповідний розмір манжети. Занадто мала манжета може завищувати показники на 2-11 мм рт. ст., а завелика – занижувати на 5-10 мм рт. ст. розмова під час вимірювання. Розмови можуть підвищити артеріальний тиск до 19 мм рт. ст., тому під час процедури важливо мовчати й не рухатися.