В літні дні завжди хочеться із напою чогось холодненького, прохолодного, такого, що втамує одразу спрагу. І такі напої насправді існують, їх небагато, але вони є. Пропоную розглянути ТОП-5 і навіть більше втамовуючих спрагу напоїв. Свіжі соки з холодильника Немає нічого кращого, ніж ковток прохолодного свіжовичавленого соку у спекотний день. До речі, літні напої з фруктів та овочів не тільки смачні, але ще й доволі корисні. Спробуйте зробити мікс з апельсина, моркви та яблука — цей смак ви запам'ятаєте надовго. Але не обмежуйтеся лише цим поєднанням. Грейпфрут з полуницею, ананас з м'ятою, кавун з базиліком — спробуйте все. Пам'ятайте, що свіжовичавлені соки краще вживати одразу після приготування, щоб зберегти максимум корисних речовин. Чай з лимоном або вода з лимоном Максимально ефективний спосіб втамувати спрагу — це холодний чай із лимоном. Або звичайна вода із лимоном. Якщо вам смак лимона не до душі, можете спробувати додати до води трохи свіжої м'яти або свіжий огірок. Існує доволі цікавий факт: лимонна вода не тільки освіжає, але й допомагає покращити травлення, зміцнює імунітет та сприяє схудненню. М'ятний чай з льодом Цей простий літній напій із м'ятою допоможе втамувати спрагу навіть у найжаркіший день. Він не тільки максимально втамовує спрагу, а й ще втамовує ваші нерви. Про нерви — це звісно жарт, але про втамування спраги — ні. До речі, можна додати трохи меду до цього напою, але зовсім трохи. Для того, щоб зробити м’ятний чай із льодом вам потрібно заварити зелений або чорний чай (на свій смак), додати до нього трохи м'яти (бажано свіжої) та охолодити напій. Можете через пару хвилин додати одразу льоду до напою. Це певною мірою остудить напій, але не повністю. Потім додати трохи меду. Холодний квас Про квас можна писати та говорити — вічно! Це надзвичайно смачний та корисний напій. Холодний квас у спекотний літній день — це порятунок від усіх негод, негараздів та бід. Квас можна придбати у багатьох магазинах або зробити його самому. Домашній квас відрізняється від магазинного своїм смаком, пінкою та любов'ю, котру ви у нього вклали. Для того, щоб зробити домашній квас, вам знадобляться декілька інгредієнтів, а саме: Хліб житній; Дріжджі; Цукор; Родзинки (за бажанням). Сам процес приготування займає всього-на-всього декілька днів, але очікування того варті. Домашній квас багатий різними вітамінами та молочнокислими бактеріями, які корисні для людського організму. Спробувавши квас один раз, ви запам'ятаєте цей неперевершений присмак на усе життя. Кавун або кавунова вода І нарешті, мій найулюбленіший спосіб освіжитися — кавун! Соковитий, солодкий та неймовірно освіжаючий. А якщо ви хочете щось більш легке, спробуйте зробити кавунову воду. Просто подрібніть м'якуш кавуна в блендері та процідіть. Кавун на 92% складається з води, тому він чудово втамовує спрагу. Крім того, він багатий на лікопін — антиоксидант, який захищає шкіру від сонячних променів. Вода — основа життя та здоров'я Останнім (не зі ТОП-5), але найважливішим пунктом нашого списку є саме вода. Хоча вона може здатися занадто простою порівняно з іншими напоями, саме вода є основою нашого життя. У спеку вода стає особливо важливою. Вона регулює температуру тіла, допомагає виводити токсини, покращує роботу мозку та підтримує еластичність шкіри. Пити воду треба регулярно, не чекаючи відчуття спраги. Користь води неможливо переоцінити: вона покращує травлення, підтримує роботу серцево-судинної системи, допомагає зберігати ясність розуму, сприяє здоровому сну та підвищує фізичну витривалість. Ось і все, ми розглянули ТОП-5 найкращих напоїв, які втамовують спрагу та основний напій — воду. Бережіть себе, пийте багато рідини та будьте свіжими та бадьорими.