Низький феритин є поширеною проблемою, яка може серйозно впливати на якість життя людини. Феритин — це білок, що зберігає залізо в організмі, і його рівень у крові відображає загальні запаси заліза. Коли феритин знижується, це може сигналізувати про приховану залізодефіцитну анемію або інші порушення, навіть якщо рівень гемоглобіну ще залишається в межах норми. Що таке феритин та його нормальні показники Феритин відіграє ключову роль у метаболізмі заліза в організмі. Нормальні показники феритину залежать від віку та статі: для жінок репродуктивного віку норма становить 30-150 нг/мл, для чоловіків — 50-300 нг/мл, а для дітей — 20-100 нг/мл. Зниження цих показників може вказувати на недостатність запасів заліза в організмі. Низький феритин симптоми Низький феритин ознаки можуть проявлятися задовго до розвитку клінічно вираженої анемії. Організм намагається компенсувати недостачу заліза, використовуючи наявні запаси, але коли вони вичерпуються, з'являються характерні симптоми. Основні симптоми низького феритину: Постійна втома та слабкість, що не проходить після відпочинку Задишка при фізичному навантаженні або навіть у спокої Погіршення концентрації уваги та пам'яті Сухість та блідість шкіри Ламкість нігтів та випадіння волосся Холодні кінцівки та підвищена чутливість до холоду Запаморочення та відчуття "туману" у голові Дратівливість та зміни настрою Зниження працездатності та мотивації Синдром неспокійних ніг Тяга до незвичайних речовин (лід, крохмаль, глина) Причини розвитку низького феритину Зниження рівня феритину може відбуватися з різних причин. Найчастіше це пов'язано з хронічною втратою крові, особливо у жінок з рясними менструаціями. Інші причини включають недостатнє надходження заліза з їжею, порушення його засвоєння в кишківнику через захворювання шлунково-кишкового тракту, а також підвищені потреби організму в залізі під час вагітності, лактації або інтенсивного росту у підлітків. Запальні процеси, хронічні захворювання нирок, печінки, а також онкологічні захворювання також можуть призводити до функціонального дефіциту заліза, коли феритин може бути навіть підвищеним, але залізо стає недоступним для використання організмом. Низький феритин що робити: комплексний підхід до лікування Низький феритин що робити — це питання, яке потребує комплексного підходу та обов'язкової консультації з лікарем. Самолікування може бути не тільки неефективним, але й шкідливим. Алгоритм дій при низькому феритині: Обов'язкова консультація з лікарем для встановлення точної причини Проведення повного обстеження: загальний аналіз крові, дослідження обміну заліза, біохімічні показники Пошук джерела кровотечі при необхідності (ФГДС, колоноскопія, УЗД) Призначення препаратів заліза відповідно до індивідуальних потреб Корекція дієти з включенням продуктів, багатих на залізо Контроль ефективності лікування через регулярні аналізи Лікування супутніх захворювань, що можуть впливати на засвоєння заліза У важких випадках — внутрішньовенне введення препаратів заліза Дотримання рекомендацій щодо прийому препаратів для максимального засвоєння Особливості низького феритину у дітей Низький феритин у дитини — особливо серйозна проблема, оскільки дефіцит заліза може впливати на розвиток мозку, когнітивні функції та поведінку. У дітей дефіцит заліза може проявлятися поганим апетитом, гіперактивністю, зниженою концентрацією уваги, затримкою фізичного та психомоторного розвитку. Причини низького феритину у дітей часто пов'язані з недостатнім надходженням заліза з їжею, особливо у дітей, які вживають багато молочних продуктів та мало м'яса, або мають обмежений раціон. Також важливу роль відіграють періоди інтенсивного росту, коли потреби в залізі значно зростають. Дієтичні рекомендації та профілактика Корекція харчування відіграє важливу роль у лікуванні та профілактиці низького феритину. Найкраще засвоюється гемове залізо з м'ясних продуктів: червоного м'яса, печінки, риби та птиці. Негемове залізо з рослинних продуктів засвоюється гірше, але його можна знайти в гречці, бобових, горіхах, зелених листових овочах. Для покращення засвоєння заліза рекомендується вживати його разом з вітаміном С, який міститься в цитрусових, киві, болгарському перці, броколі. Водночас слід уникати одночасного вживання заліза з кальцієм, кавою, чаєм, які можуть погіршувати його засвоєння. Своєчасна діагностика та правильне лікування низького феритину дозволяють повністю відновити запаси заліза в організмі та усунути неприємні симптоми. Важливо пам'ятати, що лікування має бути тривалим — зазвичай 3-6 місяців, і проводитися під контролем лікаря з регулярним моніторингом показників крові.