Чи знаєте ви, що їжа яку ви вживаєте безпосередньо впливає на ваше життя? Для більшості людей їжа — це всього-на-всього енергія, задоволення та спосіб соціалізації. Але для деяких людей, їжа, то є велика проблема. Тож, пропоную дізнатися більше про цю проблему під назвою — розлад харчової поведінки, або коротко (РХП). Щоб ви розуміли масштаб цієї проблеми, РХП зачіпає близько 10% населення планети та підвищує ризик самогубства в 11 разів! Жахлива статистика.
Що ж таке розлад харчової поведінки?
Уявіть собі, що ваші думки постійно крутяться навколо їжі, ваги та фігури. Це і є РХП — патологічні шаблони споживання їжі, які можуть серйозно нашкодити вашому фізичному та психічному здоров'ю. Це може бути переїдання, недоїдання або навіть дивні ритуали, пов'язані з прийомом їжі. Розлад харчової поведінки не є якось дієтою або простим бажанням схуднути, це дуже серйозний психологічний розлад, до якого треба "підійти" максимально серйозно.
Як зрозуміти, що у вас РХП?
Скажіть чесно, ви постійно думаєте про їжу? Відмовляєтеся від зустрічей з друзями через необхідність їсти? У вас є чіткий розклад прийомів їжі? Відчуваєте постійну втому та слабкість? Це можуть бути ознаки РХП. Але пам'ятайте, тільки спеціаліст може поставити точний діагноз. Інші симптоми можуть включати різкі зміни ваги, порушення сну, проблеми з концентрацією уваги та навіть зміни у зовнішньому вигляді, такі як випадіння волосся чи проблеми зі шкірою.
Причини розладів харчової поведінки
Розлади харчової поведінки (РХП) - це складні психологічні стани, які можуть вразити будь-кого, незалежно від віку, статі чи етнічної приналежності. Однак, статистика свідчить, що ці розлади часто дають про себе знати в молодому віці: компульсивне переїдання зазвичай проявляється близько 21 року, а анорексія та булімія — приблизно у 18 років.
Що ж може стати каталізатором цих небезпечних станів?
- Генетика: деякі люди народжуються з підвищеною схильністю до РХП.
- Сімейна спадщина психічних розладів: депресія у родині може стати фундаментом для розвитку РХП.
- Емоційні шрами: пережиті травми — фізичні, емоційні чи сексуальні — можуть стати тригером.
- Внутрішній неспокій: підвищена тривожність часто йде пліч-о-пліч з РХП.
- Нав'язливі думки та дії: обсесивно-компульсивний розлад може бути супутником РХП.
- Гонитва за ідеалом: надмірний перфекціонізм може стати руйнівною силою.
Види розладів харчової поведінки
Булімія: що це таке?
Уявіть собі хворобу, яка змушує людину постійно думати про їжу, але не з радістю, а зі страхом та соромом. Це і є булімія.
Людина, що страждає на булімію, ніби потрапляє в замкнене коло. Спочатку вона не може втриматися і з'їдає величезну кількість їжі. Потім, охоплена почуттям провини, намагається позбутися калорій усіма можливими способами.
Як це відбувається? Хтось викликає блювоту, хтось приймає проносні засоби, а дехто виснажує себе нескінченними тренуваннями. Усе це робиться з однією метою — не набрати вагу. Страх зайвих кілограмів переслідує хворого постійно.
Але організм не обдуриш. З часом з'являються тривожні симптоми. Болить горло, ніби при застуді. На очах помітні червоні прожилки — сліди внутрішніх крововиливів. Слабшають м'язи, порушується менструальний цикл.
Наслідки булімії можуть бути серйозними. Це і проблеми з зубами та яснами, і ураження стравоходу та шлунка. Не кажучи вже про психологічні проблеми — депресію, тривожність, розлади особистості.
Діагностувати булімію непросто. Немає єдиного тесту, який би точно виявив це захворювання.
Лікування булімії — це довгий шлях. Головну роль тут відіграє психотерапія. Когнітивно-поведінкова терапія допомагає змінити ставлення до їжі та власного тіла. Іноді призначаються антидепресанти, щоб полегшити тривожність та депресію.
Анорексія
Анорексія — це розлад харчової поведінки, при якому людина суворо обмежує споживання їжі. Існує три види: первинна (через неврологічні чи ендокринні проблеми), нервова (через психічні розлади) та лікарська (побічний ефект медикаментів).
Симптоми включають: відмову від їжі, страх набрати вагу, дратівливість, соціальну ізоляцію. Фізичні ознаки: зміни кольору шкіри, низький тиск, непереносність холоду, поява “пушкового” волосся.
Анорексія прогресує від думок про схуднення до повного виснаження організму. Наслідки можуть бути серйозними: анемія, втрата кісткової маси, проблеми з серцем і нирками, гормональні порушення.
Діагностика базується на опитувальниках, аналізах крові, рентгені та ЕКГ. Лікування включає психотерапію, медикаменти та корекцію харчування. У важких випадках потрібна госпіталізація.
Компульсивне переїдання
Ви коли-небудь їли так багато, що вам ставало погано? А тепер уявіть, що це відбувається регулярно, і ви не можете це контролювати. Це і є компульсивне переїдання. Люди з цим розладом часто їдять навіть коли не голодні, їдять дуже швидко і до дискомфорту. Вони можуть відчувати сором, провину і депресію після епізодів переїдання.