Єдиний перевірений спосіб, аби не мати похмілля, — їсти збалансовану їжу та не пити багато
Традиційна частина новорічного святкування — це вечеря з великою кількістю алкогольних напоїв. Однак від значного різноманіття алкоголю можна розгубитися, а на ранок отримати небажані наслідки у вигляді похмілля. Щоб цього не сталося, LVIV.MEDIA зібрало поради лікарів, які допоможуть споживати алкоголь відповідально та уникнути головного болю на наступний день після святкування.
Що пити за святковим столом
У Міністерстві охорони здоров’я України наголошують, що безпечної дози алкоголю немає, однак якщо рішення споживати алкоголь ухвалене, краще обирати червоне вино. Адже у ньому, на відміну від коктейлів чи міцних напоїв, є хоч щось корисне — речовина, що називається ресвератрол. Вона корисна для здоров’я серця та допомагає запобігти пошкодженню кровоносних судин, знижує рівень «поганого» холестерину і запобігає утворенню тромбів.
Як пити алкоголь, щоб уникнути похмілля
Медики виділяють кілька дієвих способів, які можуть зменшити шкоду від вживання алкоголю. Зокрема, лікарі радять:
- Пийте воду. Алкоголь має сечогінний ефект, тому поповнювати водний баланс необхідно. Пиття води допоможе уникнути дегідратації та потенційно зменшить кількість випитого алкоголю.
- Не пийте алкоголь на голодний шлунок. Закусувати без міри — не врятує від сп’яніння, але вуглеводна їжа може допомогти зменшити інтоксикацію організму. До речі, впорається вони з цим краще, ніж білкова їжа.
- Не змішуйте алкоголь з газованими напоями. Алкоголь у поєднанні з газованими напоями швидше всмоктується в кров, тому можна швидше сп‘яніти. Краще поєднати алкоголь з фруктовими соками чи водою.
- Не пийте активоване вугілля чи інші ліки, що мають «зменшити наслідки». Ідея, що вугілля може зв‘язуватися з алкоголем та перешкоджати його потраплянню в кров, виглядає логічно. Але жодних наукових доказів, щодо такого ефекту не існує. Те саме стосується й інших ліків. Жодні пігулки не зможуть позбавити від наслідків надмірного пиття алкоголю.
Загалом, як стверджують лікарі, єдиний перевірений спосіб, аби уникнути неприємних наслідків вживання алкогольних напоїв, — їсти збалансовану їжу та не пити багато.
Крім того, щоб не спокушати себе перебрати з алкоголем, лікарі пропонують не купувати алкоголь заздалегідь і з великим запасом, а зупинитися на кількох пляшках улюбленого напою. Також можна замінити алкогольні напої безалкогольними аналогами. Вони мають подібний смак, але не містять спирту.
Нагадаємо, LVIV.MEDIA підготувало три рецепти коктейлів з шампанським, щоб початок Нового року-2023 минув смачно та незвичайно.